Randonnée : pourquoi la fatigue post-effort ?

La fatigue qui suit une randonnée ne se résume pas à une simple addition d’efforts, mais révèle une mécanique sophistiquée. Un effort physique prolongé entraîne une libération accrue de cytokines inflammatoires, responsables d’une sensation de lassitude parfois disproportionnée à l’intensité de l’activité. Même une allure modérée ne garantit pas l’absence de courbatures ni de baisse d’énergie marquée, surtout après plusieurs …

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