Meilleure posture pour marcher : conseils et bienfaits pour une marche efficace

Une démarche rigide augmente de 15 % la dépense énergétique lors de la marche, selon plusieurs études biomécaniques récentes. Pourtant, la majorité des marcheurs adopte instinctivement une posture sous-optimale, souvent héritée d’habitudes sédentaires.Les recommandations médicales évoluent : il ne s’agit …

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