Meilleure hydratation : comment bien s’hydrater pour être en forme ?

La sensation de soif n’apparaît souvent qu’après une perte de 1 à 2 % d’eau corporelle, un seuil où les performances physiques et mentales sont déjà diminuées. Boire uniquement lorsqu’on a soif ne suffit donc pas à couvrir les besoins …

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