Me coucher à 20 heures : bonne ou mauvaise idée pour le sommeil ?

À 20 heures, la ville vibre encore, mais certains s’imposent déjà de tirer les rideaux. Le sommeil, cet allié que l’on croit dompter à coups d’horaires stricts, résiste pourtant aux recettes toutes faites.

Aller au lit tôt ne promet pas forcément une nuit réparatrice. Notre horloge interne ne se plie pas à un mode d’emploi universel. L’âge, l’activité de la …

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