Maigrir avec un repas équilibré : astuces et conseils nutritionnels

Sauter un repas ne permet pas d’accélérer la perte de poids : le corps ralentit alors son métabolisme et puise moins efficacement dans ses réserves. Un apport insuffisant en lipides, souvent redouté, peut perturber l’équilibre hormonal et compromettre la satiété. L’apport énergétique optimal repose sur la combinaison structurée de macronutriments, adaptée à chaque profil et à chaque mode de vie.…

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