Exercice physique et nutrition : Faut-il manger dans l’heure qui suit ?

Après une séance d’entraînement intense, la question de la nutrition post-exercice se pose souvent. De nombreux experts recommandent de consommer des aliments riches en nutriments dans l’heure qui suit pour maximiser la récupération musculaire et reconstituer les réserves d’énergie. Mais …

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