Aliments pré-entraînement : quand et quoi manger avant une séance d’entraînement ?

Avant de plonger dans une session d’entraînement intense, choisir les bons aliments est fondamental pour optimiser ses performances. Un bon repas pré-entraînement peut faire toute la différence en termes d’énergie et de récupération. En fonction de l’heure de la séance, …

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