Lutter contre le jet lag avec la luminothérapie : astuces et définition

Le jet lag, ou décalage horaire, est un déséquilibre circadien souvent vécu par les voyageurs traversant plusieurs fuseaux horaires, engendrant fatigue et perturbations du sommeil. La luminothérapie émerge comme une méthode prometteuse pour contrer ces effets. Elle repose sur l’exposition …

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