Quel est le meilleur moment pour se coucher ?

« Pour être en forme et reposé, vous devriez dormir huit heures par nuit » — connaissez-vous cette affirmation ? Il est important de dormir suffisamment, mais croire être plus reposé est une erreur. Le moment idéal pour aller dormir le soir dépend principalement du moment où vous devez vous lever le lendemain matin. Avec le calculateur de phase de …

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